了解经络
经络就是经脉和络脉，经就是纵贯全身的主干线, 分布在人体深层，络犹如网络的分枝, 分布在人体表层；
经络是气血能量运行的通道，衪通达全身，联系着人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、肌肉骨骼、皮毛筋脉等器官和组织，联系全身上下各个部位，构成一张完整的网络地图，而这张地图就等如一面镜，反影着身体的健康状况，助你了解、预防、改善及保健养生。
经络穴位的重要性
运行气血、协调阴阳、调整虚实、抵抗外邪、疏导修复、反映健康、养生保健…；《黄帝内经》中：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。
经络等于城市交通的主干道，应该时刻保持畅通，交通黑点(穴位)就是容易堵塞的位置，应该经常留意及监控状况，避免出现堵塞，小路挤塞就应该尽快疏通，否则迟早会塞到主干道！“通则不痛，痛则不通”现今大部份健康问题都是由不通而起，所以保持经络穴位畅通就是大道理。
经络穴位是我们的随身保健工具箱
人体若有毛病，相关的经络、穴位或反射区就会出现堵塞（负能量），每当你有怀疑、身体稍感有异、不适，而在问题尚未明显出现之前，就应该找出堵塞的位置，及时进行经络穴位疏通；只要疏通了堵塞，人体的一些毛病便会随之减轻或者慢慢改善，所以经络穴位是我们的随身保健工具箱。
当身体出现问题时，相关部位会有酸、麻、胀、痛、肿、寒热等感觉，又或者在穴位上有明显的压痛、突起、凹陷、结节，以及皮肤弛缓等变化。
常用经络
人体脏腑各自有专属的经络，亦有衪相互联系的脏腑（表里关系），其中五脏：心、肝、脾、肺、肾，再加心包，这6条阴经为里，位于手与足的内侧；胃、胆、膀胱、大肠、小肠、再加三焦便是六腑，这6条阳经为表，位于手与足的外侧，一共12条正经络（主干线），12经络的走向在四肢两侧基本是对称的；另外加上奇经八脉中的任脉和督脉，一前一后布于人体的正中线，常用的经络便有14条，一般如果脏腑或相关部位有出现问题，便找专属或与衪有联系的经络穴位合作解决。
往后自我保健养生会用深入浅出与简单的方法让大家认识、掌握与运用经络穴位，进行自我保健、养生。
马俭自我保健养生
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