睡眠分为浅睡眠和深睡眠，主要体现在质量上，浅睡眠的活动频率较高，可能会翻身、做梦、容易醒，醒来后难以再入睡！而深度睡眠的活动频率较少，甚至没有；所以我们应该重视睡眠的质量，胜于时间的长度。 优质睡眠是养生的重要工具，可以消除疲劳、恢复体力和精力，让脑细胞、脏腑和器官…得到充份的休息，让日间拥有良好精神状态和活力，帮助日常的工作和学习；优质早睡自然醒更加是睡眠的最高境界。 血气生化和脏腑保养，还需到深度睡眠中才最理想；睡眠既然如此重要，如果有失眠的问题，便必需要设法解决。 长期睡不好会引起的问题 ◇ 脏…
